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Propiedades y beneficios del pepino

El pepino es una de verdura muy saludable que se caracteriza por su particular sabor y por considerarse un superalimento. Asimismo, el pepino es uno de los alimentos más consumidos porque ofrecen grandes beneficios para la salud y la belleza.

Índice del contenido   [Mostrar]

  1. Propiedades del pepino
  2. Beneficios del pepino
  3. Es un diurético por excelencia
  4. Es capaz de mejorar la digestión
  5. Es un gran humectante
  6. Ayuda a combatir los dolores musculares
  7. Permite relajar los ojos cansados
  8. Ayuda a regular la presión arterial
  9. Ayuda proteger la mucosa gástrica e intestinal
  10. El pepino puede hidratar y suavizar la piel
  11. Puede eliminar diferentes tipos de toxinas y ácidos úricos
  12. Puede hacer que su cabello crezca sanamente
  13. Propiedades y beneficios de otros alimentos

Estos beneficios que tiene el pepino van más allá del uso cosmético donde se colocan rodajas en los ojos, sino que es muy rico en componentes que producen un efecto muy positivo en la salud si es parte de su dieta diaria. Esta verdura pertenece a la familia de las auyamas y las patillas, es una verdura fresca que contiene grandes cantidades de agua. Además, expertos en nutrición han realizado diferentes estudios que demuestran que esta verdura es perfecta si desea realizar dietas para adelgazar, razón por la cual nunca falta en las dietas realizadas por los nutricionistas. 

Del mismo modo, el pepino es una fuente por excelencia de nutrientes, donde se pueden encontrar vitaminas pertenecientes al grupo B, el cual ayuda y favorece el impulso nervioso y la salud celular. Pero eso no todo lo que contiene el pepino, sino que en él también se puede hallar ácido fólico, vitamina C, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.

Propiedades y beneficios del pepino

Gracias a todos los beneficios que ofrecen sus propiedades la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a las personas que la consuman.

Propiedades del pepino

Esta verdura es muy rica en vitamina C, componente que es esencial para que se pueda estimular el sistema inmunitario. Al ingerir tan sólo 250 gramos de pepino se logra cubrir el 13 por ciento de las necesidades diarias del organismo. Además, el pepino contiene vitaminas del grupo B, en el cual, al consumir 250 gramos se aporta el 18 por ciento de ácido fólico que el cuerpo necesita y el 10 por ciento de las vitaminas B5.

De igual manera, el pepino contiene diferentes tipos de minerales como son el magnesio y oligoelementos como es el silicio, el cobre, molibdeno y el magnesio, el cual cubre la cantidad que necesita el organismo al ingerir 250 gramos.

Beneficios del pepino

Los beneficios que ofrece el pepino a la salud son variados, siendo uno de los que más destacan su característica de ser un perfecto digestivo, depurativo, diurético, calmante y 100% saludable para el corazón, gracias a que es rico en agua y a la cantidad de esteroles que posee. Este último es una sustancia que se concentra sobre todo en la piel del pepino, y los expertos en el área han demostrado que es capaz de reducir el colesterol.

Pepino picado

Otros de los beneficios que tiene el pepino son:

Es un diurético por excelencia

Gracias a las diferentes propiedades que contiene el pepino hace que éste sea un diurético por excelencia, por lo que es recomendable que las personas ingieran este alimento si tienen problemas de infecciones urinarias, como la cistitis y nefritis.

Es capaz de mejorar la digestión

Otros de los beneficios que tiene el pepino es que es ideal para mejorar la digestión gracias a que es una verdura que tiene abundantes cantidades de fibra, por el cual es considerado como un adelgazante y un depurativo 100 por ciento natural.

Es un gran humectante

Uno de las principales razones por el cual muchas personas consumen pepino es porque sus diferentes propiedades permiten humectar la piel (forma una barrera evitando que se evapore el agua), sobre todo en el cutis. Ésto se consigue ingiriendo pepino o realizando mascarillas, el cual logra eliminar los granos y las espinillas que salen en el rostro, que surgen ya sea por ingerir mucha grasa o por razones hormonales.

Ayuda a combatir los dolores musculares

Las propiedades que tiene el pepino en la pulpa es una de las mejores que existe para disminuir los dolores en los músculos. La persona sólo deberá untarla en la zona afectada y masajear suavemente.

Permite relajar los ojos cansados

El pepino permite humedecer y reducir el enrojecimiento causado por la conjuntivitis, relajando los ojos cansados. ¡Así que si buscas relajar tus ojos el pepino es una gran opción para usted!

Ayuda a regular la presión arterial

Los expertos recomiendan consumir pepino con frecuencia ya que es rico en potasio, por lo que ayuda a regular la presión arterial.

Ayuda proteger la mucosa gástrica e intestinal

Otras de las ventajas que contiene consumir pepino es que éste tiene una sustancia denominada erepsina, la cual ayuda a proteger la mucosa gástrica e intestinal. Es por ello que el pepino es considerado un superalimento que permite al organismo trabajar de manera saludable.

El pepino puede hidratar y suavizar la piel

El pepino es un ingrediente importante que logra ayudar a la belleza de la piel, esto se debe a que tiene grandes cantidades de agua, vitamina E y aceites naturales que ayudan a rehidratar y suavizar la piel que se va desmejorando a causa de las cambios ambientales.

Del mismo modo, el silicio que contiene ayuda a producir colágeno que forma parte de la piel y todos los tejidos blandos del cuerpo. De igual manera, el manganeso y el cobre son compuestos importantes porque ayuda a que el pepino sea un gran antioxidante. Pero eso no es todo, sino que el cobre ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y el molibdeno, el cual previene la anemia y las caries.

Puede eliminar diferentes tipos de toxinas y ácidos úricos

El pepino es excelente para eliminar las diferentes toxinas que se encuentran en el organismo, así como el ácido úrico, por lo que es aconsejable que las personas que padecen de artritis o gota lo consuman con regularidad.

Puede hacer que su cabello crezca sanamente

Gracias a los altos niveles de sulfuro y silicio que contiene el pepino, el cabello puede crecer más rápido y más sano. Al consumir pepino podrá ver que su cabello lucirá más brillante y sano, convirtiéndolo en un alimento que ayuda a la belleza y la salud.

Propiedades y beneficios de otros alimentos

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